Натаварасана – поза Кришны

Натаварасана – поза Кришны: польза, противопоказания, техника выполнения | Wellness BlogНатаварасана развивает способность к концентрации и умение контролировать свои эмоции. Является хорошей подготовительной позой для медитации.

Техника выполнения

Встаньте прямо, приподнимите левую ногу, заведите ее вперед на правую голень и расположите ее ступню справа от правой ноги.

Держите ступню над полом почти вертикально, касаясь наружной стороной ступни правой ноги.

Левая икра находится перед правой. Поднимите обе руки, как будто бы вы играете на флейте.

Практикуйте асану как можно дольше на каждой ноге.

Тонкости выполнения и правила безопасности

Во время выполнения упражнения следует сосредотачиваться на чакре Ажна.

Общая информация о статье
Натаварасана – поза Кришны
Название
Натаварасана – поза Кришны
Описание
Натаварасана развивает способность к концентрации и умение контролировать свои эмоции. Является хорошей подготовительной позой для медитации

Добавить комментарий